10 Tipps zur einfachen Stressbewältigung im Arbeitsalltag und zu Hause
Der Abgabetermin naht, das Telefon klingelt, die Kollegen unterhalten sich laut, das Mail-Postfach quillt über und die Kinder warten schon länger auf den versprochenen Kinoabend: Sechs von zehn Deutschen sagen, dass sie sich gestresst fühlen – und ebenso viele geben an, dass dieses Gefühl in den letzten drei Jahren zugenommen hat. Negativer, zermürbender Stress ist ein ernsthaftes Gesundheitsrisiko, er belastet unsere sozialen Bindungen und schadet darüber hinaus auch der Arbeitsleistung.
In unserem E-Book beleuchten wir typische Stressfaktoren im Berufs- und Privatleben und wie sie sich gegenseitig beeinflussen. Wir zeigen, welche Wirkung die Digitalisierung auf unser Stressempfinden hat und wie eine zusehends komplexere und schnellere Arbeitswelt für Verunsicherung sorgt. Vor allem aber: Wir geben 10 praxistaugliche Tipps, die Ihren Alltag ein gutes Stück leichter machen.
Beispielsweise erfahren Sie:
- wie Sie stressauslösende Faktoren identifizieren und abstellen können
- wie körperliche Entspannung zu seelischer Entspannung führt
- wie die innere Einstellung das Stressempfinden beeinflusst
- wie Sie der digitalen Informationsflut und ständiger Erreichbarkeit begegnen können
- wie neue Arbeitsmodelle helfen, Stress zu reduzieren
- wie das richtige Zeitmanagement zu mehr Gelassenheit führt