Schulung: Resilienz für Mitarbeiter - Die Kunst mit Belastungen gelassener umzugehen II

Aufbau

  • Präsenztraining

Resilienz ist die Fähigkeit aufrecht und gesund zu bleiben, auch wenn die Lebens- und Arbeitsbedingungen erschwert sind. Dabei sind Fähigkeiten der Wahrnehmung und der mentalen Steuerung, die im Grundlagenseminar einführend vermittelt werden, die entscheidenden Resilienz-Skills. Ziel dieses Aufbau-Trainings ist es, Resilienz fördernde innere Einstellungen und Haltungen zu vertiefen.

Trainingsprogramm

Achtsamkeit:
Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern, Leben ist Veränderung, auf die innere Stimme achten

Akzeptanz:

Was bedeutet Akzeptanz und wie kann man sie entwickeln? Stärkenorientierung vs. Defizitorientierung, die eigene Lebenssituation annehmen, Denkstrategien erkennen, Reframing - die Chance der Umdeutung nutzen

Lösungsorientierung:

Erkennen von blockierenden und lösungsorientierten Haltungen, Loslassen: "Wer loslässt, hat die Hände frei", Imaginationsübungen

Optimismus:

Optimismus und die eigenen Einstellungen und Erfahrungen, Resiliente Haltungen und Gefühle leben, "Yes, we can!" - eine Haltung die wirkt?

Selbstwirksamkeit:

Wahlmöglichkeiten erkennen, sich als Opfer sehen vs. die eigene Selbstwirksamkeit leben

Verantwortung:

Verantwortung für das eigene Wohlergehen übernehmen, Strategien zum verantwortlichen Umgang mit sich selbst

Netzwerkorientierung:

"Road to Resilience", die Qualität sozialer Netzwerke erkennen - Unterstützungssysteme entwickeln

Zukunftsorientierung:

Die Zukunft entsteht jetzt!, Love it - Change it - Leave it, Zukunft mental planen, Resilienz trainieren

Wer sollte teilnehmen:

Zielgruppe

Mitarbeiter aller Unternehmensbereiche, Fachabteilungen und Projektgruppen, die ihre eigene Resilienz
stabilisieren wollen, um gestärkt in die Zukunft zu gehen.

Voraussetzungen

Keine speziellen Kenntnisse.

Schulungsmethode

Kurzvorträge, Übungen, Gespräche

Dauer: 2 Tage (12 Stunden )
Nr. 7573

Beginn: 10:00
Preis:1.290,00 € netto
1.535,10 € inkl. 19% MwSt.

Es entstehen keine zusätzlichen Liefer- & Versandkosten

Dauer: 2 Tage (12 Stunden )
Nr. 7573
Inhouse-Paket:Auf Anfrage
Seminarbuchung Orte und Termine
14 Mrz - 15 Mrz 2019Integrata AG Düsseldorf
Integrata AG Düsseldorf
Am Wehrhahn 50
40211 Düsseldorf
25 Jul - 26 Jul 2019Integrata AG Stuttgart
Integrata AG Stuttgart
Lautenschlagerstraße 23
70173 Stuttgart
07 Nov - 08 Nov 2019Integrata AG Berlin
Integrata AG Berlin
Berliner Freiheit 2
10785 Berlin
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