Seminar \ nr. 7569

Schulung - Resilienztraining - Was Menschen stark macht!

Grundlagen

  • 2 Tage
  • Präsenztraining
Download als PDF
Seminar
Inhouse
Individuell
Durchführung in unseren Räumen
Seminar Nr. : 7569
Dauer : 2 Tage (12 Stunden)

Preis
1.190,00 € netto
1.416,10 € inkl. 19% MwSt.

Ort
Datum
Jetzt buchen

Nach Absprache in Ihren oder unseren Räumen
Seminar Nr. : 7569
Dauer : 2 Tage (12 Stunden)

Inhouse-Paket*
Auf Anfrage

On-demand Training

Sind Sie an diesem Thema interessiert?
Unsere Experten entwickeln Ihr individuell angepasstes Seminar!

Teilen Sie dieses Seminar

Integrata BEST SeminarResilienz ist die Fähigkeit aufrecht und gesund zu bleiben, auch wenn die Lebens- und Arbeitsbedingungen erschwert sind. Studien haben gezeigt, dass wir über verschiedene Skills das Erleben von Glück und innerer Stabilität beeinflussen können. Sehr grundlegende Skills sind dabei Wahrnehmungsfähigkeiten und die Fähigkeit, sich selbst mental zu steuern. Ziel dieses Trainings ist es, diese grundlegenden, die Resilienz fördernden Elemente kennenzulernen.

Zielgruppe

Wer sollte teilnehmen:

Zielgruppe

Mitarbeiter aller Unternehmensbereiche, Fachabteilungen und Projektgruppen, die ihre eigene Resilienz stabilisieren wollen, um gestärkt in die Zukunft zu gehen.

Voraussetzungen

Keine speziellen Kenntnisse.

Trainingsprogramm

Trainingsprogramm

Resilienz:

  • Was ist Resilienz?
  • Wofür ist sie nützlich?
  • Säulen der Resilienz: Achtsamkeit, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Optimismus, Selbstwirksamkeit, Verantwortung, Zukunftsorientierung, Netzwerkorientierung

 

Ressourcen erkennen:

  • Bestandsaufnahme: Was sind meine Ressourcen?
  • Energiefresser und Herausforderungen als Chance erkennen

 

Achtsamkeit und Wahrnehmung:

  • Selbstwahrnehmung: Body Scan
  • Meditation
  • Erkennen von Wahrnehmungen, Bewertungen, Mustern
  • Leben ist Veränderung
  • Auf die innere Stimme achten
  • Befindlichkeiten durch Wahrnehmungen bewusst verändern

 

Mentale Strategien:

  • Regiepläne im Kopf
  • die Kraft der inneren Bilder
  • Stressbilder identifizieren und verändern
  • Imagination als heilsame Kraft: Achtsamkeit und gelenkte Aufmerksamkeit
  • überzeugungen und deren Auswirkungen identifizieren
  • Modifikationschancen kennen
  • lösungsorientierte Visualisierungen

 

Gesundheit und Resilienz:

  • Stärkenorientierung
  • Einstellungen und Haltungen als Basis für eine gesunde Lebensführung erkennen und nutzen

 

Schulungsmethode

Schulungsmethode

Kurzvorträge, Übungen, Gespräche

Weitere Informationen
Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuchen Sie es später noch einmal