Schulung: Stressbewältigung

Kompetenter Umgang mit Veränderungen

  • Präsenztraining

Integrata BEST SeminarZu einem gesunden Lebensstil gehört weit mehr als das Meiden von Risikofaktoren. Nach diesem Seminar sind Sie mit den neuesten Erkenntnissen der Gesundheitswissenschaften (Medizin, Psychologie, Soziologie) vertraut und haben sich konkrete individuelle Schritte zur Nutzung Ihrer eigenen gesundheitsförderlichen Ressourcen erarbeitet. Sie erlernen ein Entspannungsverfahren (Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson), das es Ihnen ermöglicht, sich willentlich in einen vertieften Ruhezustand zu versetzen - eine von vielen Möglichkeiten der effizienten Stressbewältigung

Trainingsprogramm

Stress - Was ist das eigentlich?:

  • Stresstheorien
  • Eustress
  • Disstress
  • Kognitive und physiologische Aspekte
  • Stressoren
  • Warnsignale
  • Anforderung
  • überforderung
  • Burnout
  • Stressopfer
  • Stresserzeuger: Wodurch trage ich zu Stressreaktionen bei anderen bei?

 

Stress - wie kann ich damit umgehen?:

  • Stressbewältigungsstrategien (Coping)
  • Funktion und Nutzen von Stress
  • Erkennen, Anwenden und Nutzen von Ressourcen
  • Entspannung als Basic Skill

 

Was fördert und schützt die Gesundheit?:

  • Definition von Gesundheit
  • Psychosoziale Schutzfaktoren
  • Ressourcenaktivierung
  • Bewegung
  • Genussregeln
  • Nutzen von positiven Emotionen
  • Förderung von Gesundheit - unabhängig von Krankheit!
  • Selbstheilung und Selbstregulation
  • Salutogenese

 

Wie funktionieren Entspannung und Wohlbefinden?:

  • Physiologische Grundlagen
  • Willentliche Umschaltung
  • Praktische übungen
  • Schlaf
  • Lebensrhythmen und Lebensplanung
  • Wege zum Wohlbefinden

Wer sollte teilnehmen:

Zielgruppe

Fach- und Führungskräfte.

Voraussetzungen

Es werden keine besonderen Kenntnisse vorausgesetzt.

Schulungsmethode

Vortrag, Diskussion, Einzel- und Gruppenarbeit, praktische Übungen.

Dauer: 2 Tage (12 Stunden )
Nr. 7541

Beginn: 10:00
Preis:1.290,00 € netto
1.535,10 € inkl. 19% MwSt.

Es entstehen keine zusätzlichen Liefer- & Versandkosten

Dauer: 2 Tage (12 Stunden )
Nr. 7541
Inhouse-Paket:Auf Anfrage
Seminarbuchung Orte und Termine
25 Apr - 26 Apr 2019Integrata AG Hamburg
Integrata AG Hamburg
Schleidenstraße 3
22083 Hamburg
02 Dez - 03 Dez 2019Integrata AG Hamburg
Integrata AG Hamburg
Schleidenstraße 3
22083 Hamburg
06 Jun - 07 Jun 2019Integrata AG Frankfurt
Integrata AG Frankfurt
Hahnstr. 70
60528 Frankfurt
28 Okt - 29 Okt 2019Integrata AG Frankfurt
Integrata AG Frankfurt
Hahnstr. 70
60528 Frankfurt
15 Jul - 16 Jul 2019Integrata AG München
Integrata AG München
Prielmayerstraße 3
80335 München
19 Aug - 20 Aug 2019Integrata AG Berlin
Integrata AG Berlin
Berliner Freiheit 2
10785 Berlin
23 Sep - 24 Sep 2019Integrata AG Düsseldorf
Integrata AG Düsseldorf
Am Wehrhahn 50
40211 Düsseldorf
Weitere informationen

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